Глютамин

L-Glutamine или просто глютамин является условно незаменимой аминокислотой. Мышцы человека более чем на 60% состоят из глютамина, поэтому он так необходим для качественного роста мышц и стимуляции иммунной функции. Глютамин содержится во многих спортивных добавках, но его количества в них недостаточно, потому что в стрессовых ситуациях, в том числе и во время интенсивных тренировок, организм его очень быстро расходует. В связи с этим, целесообразно принимать глютамин дополнительно, в качестве отдельного продукта спортивного питания. Глютамин обладает анаболическим действием, за счет чего способствует увеличению мышечной массы. Он восстанавливает мышцы после тренировок с отягощением, снижает потери белка и аминокислот в мышечной ткани и стимулирует выработку гормона роста. Также глютамин оказывает влияние на метаболизм углеводов и стимулирует обмен жирных кислот. Благодаря тому, что глютамин является стимулятором иммунной системы, его прием особенно полезен в холодное время года, когда чаще всего возникают простудные заболевания. Это безопасная пищевая добавка, применение которой не вызывает никаких побочных эффектов.