Как сделать так, чтобы выпечка была не только вкусной, но и полезной? Легко!
Выпечка с протеином будет содержать не только меньше калорий, насытит на более долгое время, но и обеспечит ваши мышцы необходимым количеством белка! А главное, что она полезна не только для спортсменов, но и для обычных людей и даже детей, которые не любят есть мясо. Блины из протеина, хлеб и кексы с протеином, протеиновые оладьи, запеканки и даже пастила из протеина - не бойтесь экспериментировать! Читайте нашу статью.
Статьи
Для бегунов важно не только хорошо разогреться и размяться перед пробежкой, не менее важно и подумать о "топливе" - ведь наше тело нуждается в пище для получения энергии. От того, что вы съедите, будет зависеть ваша выносливость, бодрость и скорость бега, а также та дистанция, которую вы сможете пробежать в нужном темпе.
Одни говорят, что глютамин – самая главная добавка в спортивном питании, другие, напротив, не верят в его эффективность. Чем же глютамин является на самом деле? Вся правда о глютамине: механизм действия, способ применения, побочные эффекты.
Все, что вы хотели значит о мелатонине! Для чего нужен мелатонин? Безопасен ли он? Способ применения, дозировки и побочные эффекты. Есть ли противопоказания для применения мелатонина и многое другое.
Часто можно услышать разговоры, что диеты с высоким содержанием белка вредны для здоровья. Но на самом деле, эти опасения не имеют научного подтверждения. Давайте разберемся, что к чему.
Какова безопасная норма белка? Сколько протеина пить не вредно? Какова суточная норма потребления белка для занимающихся людей? На эти и другие вопросы читайте ответы в нашей статье.
Вредны ли жиры? Стоит ли минимизировать их потребление? В каких продуктах содержатся "правильные" жиры и в чем их польза? В этой статье мы расскажем о 6 продуктах, содержащих жиры, которые не вредят здоровью, а наоборот, способствуют его улучшению!
Какой источник белка самый лучший? Каких протеинов нужно избегать? Что лучше, сыворотка или казеин? Чем мицеллярный казеин отличается от казеината кальция и молочного протеина?
Казеин может стать вашей идеальной белковой добавкой!
В то время как популярность креатина продолжает расти, многие все еще обеспокоены, стоит ли его принимать. Эффективен ли креатин? Доказана ли его польза? Существуют ли побочные эффекты от приема креатина? В этой статье мы назовем 6 причин, почему креатин должен стать частью вашего ежедневного рациона.
Все знают о пользе яичного белка (протеина) для роста мышечной массы, но что делать с желтками? Сколько яиц в день можно употреблять без вреда для здоровья? Влияет ли употребление желтков на уровень холестерина? Об этом и многом другом мы расскажем в нашей статье.
Хотите получить максимальный эффект от вашего жиросжигателя и обрести стройное и рельефное тело? Не знаете, какой жиросжигатель лучше выбрать и как его принимать? Как ускорить процесс жиросжигания и как правильно выстроить процесс похудения? В этой статье мы расскажем вам о семи простых способах, как улучшить и усилить процесс похудения.