L-карнитин

L-карнитин или просто карнитин - это аминокислота, которую часто относят к группе витаминоподобных веществ. Но в отличие от витаминов, L-carnitine может синтезироваться в организме. Полезные свойства этой аминокислоты давно известны и изучены, ведь она была открыта больше века назад. В медицинской практике L-карнитин используют для воздействия на метаболические процессы организма, так как он имеет нейрозащитный эффект, стимулирует регенерацию, обладает анаболическими свойствами и даже оказывает антигипоксическое действие. Но главную известность эта аминокислота получила среди любителей фитнеса и людей, ведущих активный образ жизни. Дело в том, что L-карнитин напрямую участвует в процессе липидного обмена - переносит жирные кислоты в митохондрии, где происходит их расщепление с высвобождением энергии, поэтому L-карнитин считается спортивной добавкой, которая способствует снижению веса путем уменьшения жировых отложений. Конечно, тут есть свои ограничения: при отсутствии физической активности карнитин не даст заметного эффекта, но в сочетании с аэробными нагрузками будет способствовать снижению процента жировой ткани. Замечено также, что дополнительное употребление L-карнитина способствует повышению выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также придает сил и энергии перед тренировкой. Сейчас купить L-карнитин можно в любом магазине спортивного питания или аптеке, он содержится во многих спортивных добавках - батончиках, специальных напитках, а также продается в капсулах или в концентрированном жидком виде.